Necessites suplements? Només si ho diu un professional! Els suplements dietètics estan per tot arreu: a la farmàcia, al supermercat i fins i tot a les xarxes socials, on moltes vegades es venen com a solucions màgiques per a la salut. Però... són realment necessaris? La resposta curta: NO, si tens una alimentació equilibrada i adaptada a les teves necessitats. Els suplements només s’han de prendre quan un facultatiu (dietista-nutricionista, metge) els prescrigui per cobrir una mancança real detectada mitjançant anàlisis o valoració clínica. Per exemple, una deficiència de vitamina D, ferro o B12 en certs col·lectius podria requerir suplementació. Compte amb l’auto-suplemetació! Pot generar efectes adversos, interaccions amb fàrmacs o, simplement, ser innecessària i una despesa prescindible. El millor suplement? La Naila Martínez ens recomana una alimentació variada, rica en aliments frescos i reals. I si tens dubtes, consulta sempre un professional qualificat! #MenjatLaVida #Suplementació #SalutAmbCap
